整体を受ければ猫背は改善する！！って本当？？
2024/09/26
整体は猫背改善に効果があるのか？
結論からいうと効果があります。
猫背の原因をシンプルに考えた場合、骨格構造の癖にあります。
整体では骨格を構造しているあらゆる筋肉に対してアプローチが可能です。
※ どうして骨格構造に癖ができてしまうか？はまた別の話。
整体に何回通えば猫背は改善するのか？
猫背改善には個人差があるのが正直な回答です。
一度の施術で猫背が改善する人もいれば、時間と回数がかかる方もいらっしゃいます。
長年骨格に負担をかけていて筋肉組織が硬くなっている方は、変化をつけていくのに時間と回数が必要です。
経験上３～４回施術を続けてもらい変化しづらい場合は、長期戦になるので根気が必要です。
※一度の施術で改善する方でも、猫背は生活習慣に原因があると考えているので注意深く観察する必要があります。
猫背のタイプについて
猫背とは背骨がS字ではなくC字を描く姿勢のことを表しますが、ざっくり大きく分けて４つのタイプがあります。
①首猫背
②背中猫背
③腰猫背
④お腹猫背
①首猫背
顎を突き出すように顔が前に出て、それに合わせて背中側がC字に曲がっている姿勢。
長時間によるスマホ使用やPC作業をする際に取りやすい姿勢。
②背中猫背
背中全体が丸まり、大きくC字になっている姿勢。
ストレスによるメンタルへの負担、横隔膜の働き（浅い呼吸）に制限がかかっている時になりやすい。
③腰猫背
高齢者のように腰の部分から背中にかけて大きくC字に曲がり、前かがみになっている姿勢。
④お腹猫背
お腹を突き出すように反り腰になり、バランスをとるために背中が曲がった姿勢。強いＳ字湾曲姿勢。
ぽっこりお腹の人に多い。またヒールが高い靴を履く女性もなりやすい。
猫背が及ぼす身体への悪影響
姿勢が崩れて猫背になると、人に「暗い」「老けて見える」「顔が大きくみえる」等のイメージを与えやすくなるだけでなく、身体に対しての負担も増えます。
首から背中にかけて丸くなる姿勢（前かがみ）のせいで、呼吸が浅くなり内臓も圧迫されやすくなり、心身にさまざまな悪影響がでます。
・肩こり、首こり
・頭痛、目の疲れ
・腰痛
・下痢や便秘
・呼吸器系の不調
・自律神経の乱れ
猫背を改善するメリット
自然でキレイな姿勢になる
キレイな姿勢は人に好印象を与えます。
立っているだけでも落ち着きがあり、頼りがいのある存在にみえます。自然と人とのお付き合いも無理なく良好に進みやすくなるでしょう。
逆に姿勢が悪いと、人柄や評価まで悪い印象を与えかねません。
身体の不調が改善する
姿勢が改善されることで、血行が良くなり、不調部分の代謝がよくなることで、慢性的な問題が解決していきます。
また効率よく筋肉が使えるようになり、身体の動きも軽くスムーズになります。
消化・代謝がよくなる
前かがみ姿勢による胃腸への負担が減り、消化吸収が良くなって健康的になる方も多くいます。
便秘や下痢、ダイエットに効果的です。
また内臓のコンディションが整うことで、全身に血が巡りやすくなり、冷え性に効果的です。
前向きになれる
人は不安になると自然と視線が下になり、顔はうつむき、前かがみになって呼吸が浅くなります。（これは姿勢からみると猫背を表していますね。）
姿勢が良くなると視線が前を向き、呼吸が深くできるようになり、落ち着いた気持ちでいられるようになります。
結果、物事を明るく前向きに捉えられるようになります。
猫背を改善すると性格まで変わる可能性があるのです。
最後に
猫背の多くは原因は凝り固まった骨格の硬さにあります。
そして骨格の硬さは日々の生活でのからだの使い方の癖、からだとの向き合い方から生まれていきます。
仕事やプライベートでどういう姿勢でいることが多いか？
どういうからだの使い方をしているか？
どんな気持ちで日々を過ごしていることが多いか？（感情が姿勢にもたらす影響も大きいです。）
仕事や人間関係と日々向き合っている中で、生活を丸ごと変えることは困難ですが、猫背を改善していくために何か一つでも変えていく必要があるかも知れません。
猫背が気になりだしてこのブログをお読みになったということは、変わるタイミングなのかも知れません。
変えていく生活習慣の一つに整体も加えて、是非有効活用してください。
整体は身体にリセットをかけていく技術です。
場合によっては時間のかかる猫背改善になるかも知れませんが、猫背改善にチャレンジするうえでお力添えできる技術です。
変化を楽しみながら根気良くやっていきましょう！←猫背改善のコツです。
