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整体とマッサージどっちに行けばいいの？

整体とマッサージの違いを知ろう。「最近、肩が痛いな」「腰がなんとなく重いな」など、身体の不調を感じた時、皆さんどうされていますか？ネットで調べたストレッチやツボ押しを試してみたり、健康法の本を読ん...

整体を受ければ猫背は改善する！！って本当？？

整体は猫背改善に効果があるのか？結論からいうと効果があります。猫背の原因をシンプルに考えた場合、骨格構造の癖にあります。整体では骨格を構造しているあらゆる筋肉に対してアプローチが可能です。※ どうし...

足のセルフケア②

段差を使って足首ストレッチかかと側を段差の外に出して、自重をかけて伸ばしていきます。※かかとの出し方を浅め深めに調整することで伸ばす筋肉を変えてみましょう。※転倒しないように注意しましょう。立ったま...

太もものセルフケア

・前もものストレッチ膝を曲げ、足の甲を持ってかかとをおしりに近づけます。体を前方に倒していき太もも前側を伸ばしていきます。※倒れないように足幅を調整してください。壁に手をつけておくと安全です。・後ろ...

足のセルフケア①

足全体のストレッチ立位で片足を前に出して、上半身を前屈させながら足全体を伸ばしていきます。足首のストレッチ座って浅めに足を組んだ状態で行います。底屈片手で足首を固定し、片手で足の甲側を持ち手前に引...

おしりのストレッチ

おしりストレッチ①仰向けになって片足を曲げ、膝を両手で抱えてお腹側に寄せていき、おしり側を伸ばします。※片足ずつ行ってください。※柔らかい方だと伸びる感覚を得られない場合があります。おしりストレッチ②...

腰まわりのストレッチ

腰ねじりストレッチ①座った姿勢で足を組み、反対側の腕を太ももに固定します。②上半身をねじりながら腰を伸ばします。腰の横曲げストレッチ腕を頭の上に乗せ、上半身を横に倒しながら腰を伸ばします。※伸ばしたい...

肩甲骨のセルフケア②

肩甲骨の運動鎖骨に指を添えて、ゆっくり腕を回して肩甲骨を動かします。※鎖骨に添えた指を軸に腕を回すように心がけましょう。肩甲骨のストレッチ①上半身を前に倒して、反対側の太ももに腕を乗せます。※１②上半...

腕のセルフケア

腕全体のストレッチ①腕を伸ばして壁に手をつけます。②上半身をひねって腕全体を伸ばしていきます。腕全体が伸びて心地よく効いているのを感じながら数秒キープしましょう。※日常生活の中でこまめにおこなってくだ...

肩まわりのセルフケア①

胸部のストレッチ①腕を伸ばして壁に手をつけます。（肘は曲げた状態）②上半身をひねり胸部を伸ばします。胸部が伸びて心地よく効いているのを感じながら数秒キープしましょう。※胸部よりも腕に伸びを感じる方もい...

首まわりのセルフケア①

首のストレッチ（前）両手で鎖骨を抑えて頭を後ろに倒します。また斜め後ろに倒すことで対側をより伸ばすことができます。※頭を後ろに倒す際に首の後ろ側の筋肉が痛い場合があります。その時はまず先に首の後ろの...

【鎖骨はがし】施術例

鎖骨はがしの施術内容を一部ご紹介いたします。宜しければご覧ください♪しっかりと【鎖骨の隙間】を開きます！こことても大切！鎖骨の動きをつけていきます！※腕を動かした時等、鎖骨の隙間が狭くならないように...

鎖骨はがし～肩甲骨はがしのネクストジェネレーション～

慢性的な首や肩のコリ、姿勢矯正に【肩甲骨はがし】が有名ですよね！肩甲骨も大切ですが、CINARIの≪細かすぎる整体≫ではそれ以上に【鎖骨】を大切にしています！なぜなら！！【肩甲骨の動きの起源は鎖骨側にある...

【鎖骨はがし】って何？？

【鎖骨はがし】って何？？CINARI seitai studioがご案内している施術で必ずといって良いほど行っている整体法【鎖骨はがし】。それは鎖骨を軸に、その周りの組織（筋肉や関節）をゆるめて、鎖骨の隙間を広げてい...

肩こりと整体

CINARI seitai studio の丸山です。肩こりってなかなか解決しづらい問題ですよね。肩こりがつらくて肩の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai studioで丸山が担当している『細かすぎ...

細かすぎる整体法って？？

私たちの整体法(TRES)は全身を細かく施術していきます。指先で捉えられるギリギリの小ささの単位でとにかく細かく細かく施術していきます。どうしてそんなことをしているのか？今回はそんなお話をさせてください...

CINARI seitai studio という名前

布地の状態をあらわすものに『生成り』という言葉があります。生成りは綿や麻など漂白や染色をされていない天然素材そのままの状態のことで、自然な美しさをもっています。私たちをとりまく社会では規律やノルマ...

良い姿勢を意識しているのに疲れませんか？

こんにちは！CINARI seitai studio の丸山です。デスクワーク等で座っている時、意識している良い姿勢。実際のところ、せっかく作った良い姿勢に無理が生じていませんか？？姿勢を意識しているのに疲れてしまう。...

デスクワークによる首肩のコリの本当

こんにちは！CINARI seitai studio の丸山です。デスクワークしていると首肩が強ばりますよね。けどそれは作業上カラダを安定させるために生じるコリなんです。デスクワークではモニターを見続けるために首を、マ...

猫背と整体

CINARI seitai studio の丸山です。猫背ってなかなか解決しづらい問題ですよね。猫背で首肩がつらくなり、ほぐして楽になるのはつかの間。翌日にはまた首肩がつらくなっている、、、なんてことはございませんか？...

首こりと整体

CINARI seitai studio の丸山です。首のこりってなかなか解決しづらい問題ですよね。首こりがつらくて首の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai studioで丸山が担当している『細かす...

腰痛と整体

CINARI seitai studio の丸山です。腰痛ってなかなか解決しづらい問題ですよね。良くなったかと思えばまた悪くなるし。腰痛がつらくて腰の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai stud...

なんとなく『いいな』って感じること

何んとなくいいなって感じたもの今朝食べたいと思って手を伸ばしたもの今日着たいなと思って選んだ服さっきまで聴いてた音楽ふとやりたいと思ったこと今夜食べたいなって何となく思ってるもの何んとなくいいなっ...

姉妹店 Closet、CINARIのオーナーさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、美容室 closetとCINARIのオーナーである田中さんが、忙しい時間の合間を縫って整体を受けに来てくれました！お背中から背負っていらっしゃる責任をお察しいたします。。...

姉妹店 Closetのアシスタントさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、キナリに姉妹店closetのスタッフ吉本さんが整体を受けに来てくれました。美容師さんもカラダをつかうお仕事なので、定期的な体のメンテナンスが大切ですね！美容室の忙し...

姉妹店 Closetのスタイリストさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、姉妹店 Closet のスタイリストの藤井さんが整体を受けに来てくれました。美容師さんは手先はもちろんのこと、カラダを器用に使うお仕事ですね。パフォーマンスをキープす...

CINARI 丸山の自己紹介

皆様はじめまして！CINARI seitai studio の丸山です。この度、ブログをお借りして自己紹介させていただきます。整体師歴　約13年細かすぎる施術と丁寧すぎる接客を心がけています！笑『整体の仕事を通じて、施術...

コロナウィルス感染予防対策について【整体をご利用のお客様...

ご愛顧くださる皆様へ【整体ルームでは以下の感染予防に向けた対策を行なっています】1. アルコールによる消毒の徹底ベッドや椅子、テーブル、棚などの人の手や身体が触れる部位のアルコール消毒を施術ごとに行な...

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