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前髪だけ縮毛矯正をかけるのはアリ？縮毛矯正が得意なcloset...

前髪だけ縮毛矯正はアリか？ナシか？簡潔に言ってしまえば、大アリです！むしろ、人によっては、オススメする場合も。では、なぜ前髪だけ縮毛矯正がオススメできるのか、そのメリットとポイントをこの記事ではお...

細かすぎる整体法って？？

私たちの整体法(TRES)は全身を細かく施術していきます。指先で捉えられるギリギリの小ささの単位でとにかく細かく細かく施術していきます。どうしてそんなことをしているのか？今回はそんなお話をさせてください...

【鎖骨はがし】って何？？

【鎖骨はがし】って何？？CINARI seitai studioがご案内している施術で必ずといって良いほど行っている整体法【鎖骨はがし】。それは鎖骨を軸に、その周りの組織（筋肉や関節）をゆるめて、鎖骨の隙間を広げてい...

【鎖骨はがし】施術例

鎖骨はがしの施術内容を一部ご紹介いたします。宜しければご覧ください♪しっかりと【鎖骨の隙間】を開きます！こことても大切！鎖骨の動きをつけていきます！※腕を動かした時等、鎖骨の隙間が狭くならないように...

整体とマッサージどっちに行けばいいの？

整体とマッサージの違いを知ろう。「最近、肩が痛いな」「腰がなんとなく重いな」など、身体の不調を感じた時、皆さんどうされていますか？ネットで調べたストレッチやツボ押しを試してみたり、健康法の本を読ん...

膝サポーターについて

膝サポーターの種類と特徴「膝が痛いからサポーターを使う」というのはよくある話ですが、実は膝サポーターにも様々な種類があり、それぞれ特徴が異なります。適切なサポーター選びは、痛みの軽減や膝関節の保護...

ピラティスと整体

ピラティスとは？ピラティスとは、1920年代にドイツで考案されたエクササイズです。もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動なため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます。インナーマッスルや体...

足首の痛み　ランニング

足首の痛みについて足首の痛みは多くの人が経験する一般的な症状ですが、ランニングをはじめたり等、強ばった身体で運動をし始めた方が特に起こるようです。捻挫や骨折などの明らかなケガがある場合は原因がはっ...

足首の痛み

足首について足首には、体を支える脚と地面に接する足を繋ぐ重要な働きをする足関節（そくかんせつ）があります。足関節とは足首にある関節の総称で、遠位脛腓関節（えんいけいひかんせつ）、距腿関節（きょたい...

膝の痛み　

膝の痛みについて膝関節または膝関節周辺が痛くなる状態をまとめて指しますが、症状も原因も様々です。平らなところを歩くと痛くなる、階段の昇降時に痛くなる、膝の内側が痛い、裏側が痛い、寝ている時に痛くな...

腰痛について

はじめに腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合があります。腰そのものに問題があるだけでなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいるため、自分の生活をかえりみることが...

肩こりが頭痛の原因になる？　肩こりと頭痛の関係

肩こりが原因の頭痛とは？頭の両側（または片側）を抑えつけられるような痛み、また頭全体が割れるような圧迫感と共に強い痛みが生じる頭痛。この締め付けられるような感覚の頭痛を感じたら、肩こりが要因となっ...

整体を受ければ猫背は改善する！！って本当？？

整体は猫背改善に効果があるのか？結論からいうと効果があります。猫背の原因をシンプルに考えた場合、骨格構造の癖にあります。整体では骨格を構造しているあらゆる筋肉に対してアプローチが可能です。※ どうし...

足のセルフケア②

段差を使って足首ストレッチかかと側を段差の外に出して、自重をかけて伸ばしていきます。※かかとの出し方を浅め深めに調整することで伸ばす筋肉を変えてみましょう。※転倒しないように注意しましょう。立ったま...

太もものセルフケア

・前もものストレッチ膝を曲げ、足の甲を持ってかかとをおしりに近づけます。体を前方に倒していき太もも前側を伸ばしていきます。※倒れないように足幅を調整してください。壁に手をつけておくと安全です。・後ろ...

足のセルフケア①

足全体のストレッチ立位で片足を前に出して、上半身を前屈させながら足全体を伸ばしていきます。足首のストレッチ座って浅めに足を組んだ状態で行います。底屈片手で足首を固定し、片手で足の甲側を持ち手前に引...

おしりのストレッチ

おしりストレッチ①仰向けになって片足を曲げ、膝を両手で抱えてお腹側に寄せていき、おしり側を伸ばします。※片足ずつ行ってください。※柔らかい方だと伸びる感覚を得られない場合があります。おしりストレッチ②...

腰まわりのストレッチ

腰ねじりストレッチ①座った姿勢で足を組み、反対側の腕を太ももに固定します。②上半身をねじりながら腰を伸ばします。腰の横曲げストレッチ腕を頭の上に乗せ、上半身を横に倒しながら腰を伸ばします。※伸ばしたい...

肩甲骨のセルフケア②

肩甲骨の運動鎖骨に指を添えて、ゆっくり腕を回して肩甲骨を動かします。※鎖骨に添えた指を軸に腕を回すように心がけましょう。肩甲骨のストレッチ①上半身を前に倒して、反対側の太ももに腕を乗せます。※１②上半...

腕のセルフケア

腕全体のストレッチ①腕を伸ばして壁に手をつけます。②上半身をひねって腕全体を伸ばしていきます。腕全体が伸びて心地よく効いているのを感じながら数秒キープしましょう。※日常生活の中でこまめにおこなってくだ...

肩まわりのセルフケア①

胸部のストレッチ①腕を伸ばして壁に手をつけます。（肘は曲げた状態）②上半身をひねり胸部を伸ばします。胸部が伸びて心地よく効いているのを感じながら数秒キープしましょう。※胸部よりも腕に伸びを感じる方もい...

首まわりのセルフケア①

首のストレッチ（前）両手で鎖骨を抑えて頭を後ろに倒します。また斜め後ろに倒すことで対側をより伸ばすことができます。※頭を後ろに倒す際に首の後ろ側の筋肉が痛い場合があります。その時はまず先に首の後ろの...

鎖骨はがし～肩甲骨はがしのネクストジェネレーション～

慢性的な首や肩のコリ、姿勢矯正に【肩甲骨はがし】が有名ですよね！肩甲骨も大切ですが、CINARIの≪細かすぎる整体≫ではそれ以上に【鎖骨】を大切にしています！なぜなら！！【肩甲骨の動きの起源は鎖骨側にある...

肩こりと整体

CINARI seitai studio の丸山です。肩こりってなかなか解決しづらい問題ですよね。肩こりがつらくて肩の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai studioで丸山が担当している『細かすぎ...

CINARI seitai studio という名前

布地の状態をあらわすものに『生成り』という言葉があります。生成りは綿や麻など漂白や染色をされていない天然素材そのままの状態のことで、自然な美しさをもっています。私たちをとりまく社会では規律やノルマ...

良い姿勢を意識しているのに疲れませんか？

こんにちは！CINARI seitai studio の丸山です。デスクワーク等で座っている時、意識している良い姿勢。実際のところ、せっかく作った良い姿勢に無理が生じていませんか？？姿勢を意識しているのに疲れてしまう。...

デスクワークによる首肩のコリの本当

こんにちは！CINARI seitai studio の丸山です。デスクワークしていると首肩が強ばりますよね。けどそれは作業上カラダを安定させるために生じるコリなんです。デスクワークではモニターを見続けるために首を、マ...

猫背と整体

CINARI seitai studio の丸山です。猫背ってなかなか解決しづらい問題ですよね。猫背で首肩がつらくなり、ほぐして楽になるのはつかの間。翌日にはまた首肩がつらくなっている、、、なんてことはございませんか？...

首こりと整体

CINARI seitai studio の丸山です。首のこりってなかなか解決しづらい問題ですよね。首こりがつらくて首の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai studioで丸山が担当している『細かす...

腰痛と整体

CINARI seitai studio の丸山です。腰痛ってなかなか解決しづらい問題ですよね。良くなったかと思えばまた悪くなるし。腰痛がつらくて腰の筋肉をほぐすだけではなかなか良くなりません。今回はCINARI seitai stud...

なんとなく『いいな』って感じること

何んとなくいいなって感じたもの今朝食べたいと思って手を伸ばしたもの今日着たいなと思って選んだ服さっきまで聴いてた音楽ふとやりたいと思ったこと今夜食べたいなって何となく思ってるもの何んとなくいいなっ...

姉妹店 Closet、CINARIのオーナーさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、美容室 closetとCINARIのオーナーである田中さんが、忙しい時間の合間を縫って整体を受けに来てくれました！お背中から背負っていらっしゃる責任をお察しいたします。。...

姉妹店 Closetのアシスタントさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、キナリに姉妹店closetのスタッフ吉本さんが整体を受けに来てくれました。美容師さんもカラダをつかうお仕事なので、定期的な体のメンテナンスが大切ですね！美容室の忙し...

姉妹店 Closetのスタイリストさんがご来店！

CINARI seitai studio の丸山です。先日、姉妹店 Closet のスタイリストの藤井さんが整体を受けに来てくれました。美容師さんは手先はもちろんのこと、カラダを器用に使うお仕事ですね。パフォーマンスをキープす...

コロナウィルス感染予防対策について【整体をご利用のお客様...

ご愛顧くださる皆様へ【整体ルームでは以下の感染予防に向けた対策を行なっています】1. アルコールによる消毒の徹底ベッドや椅子、テーブル、棚などの人の手や身体が触れる部位のアルコール消毒を施術ごとに行な...

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