首まわりのセルフケア①
2024/04/26
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2024/04/26
首のストレッチ(前)
両手で鎖骨を抑えて頭を後ろに倒します。
また斜め後ろに倒すことで対側をより伸ばすことができます。
※頭を後ろに倒す際に首の後ろ側の筋肉が痛い場合があります。その時はまず先に首の後ろのストレッチから試しましょう。(下記参照)
首のストレッチ(横)
片手を側頭部に添えて横に倒していきます。
伸ばす側の腕を下方向に動かすことでより伸ばすことができます。
首のストレッチ(後)
片手を後頭部に添えて前に倒していきます。
斜め前に倒すことで対側をより伸ばすことができます。
また伸ばす側の腕を下方向に動かすことで、さらに伸ばすことができます。
※ストレッチ等は回数にこだわり過ぎず、多少のスッキリ感や痛みや違和感の減少を目安に続けてください。
推拿(中国徒手療法)を学んだのち、古賀が体系化に成功した整体法TRESを学んでいます。
本来からだが持っているパフォーマンスをより多くの方に体感を通して知って頂きたく日々励んでいます。
施術でからだと向き合うことをきっかけに、これからの改善策を一緒にみつけていきましょう!
『カラダから自分を知り、コレカラの生き方に活かしていく』をテーマに掲げて施術を提供しております♪
※整体法TRES
力による矯正ではなく、からだが元々持っている良くなろうとする力を丁寧に引き出していく整体法です。
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