整体とマッサージどっちに行けばいいの？

整体とマッサージの違いを知ろう。
まとめ

整体とマッサージの違いを知ろう。

「最近、肩が痛いな」「腰がなんとなく重いな」など、身体の不調を感じた時、皆さんどうされていますか？

ネットで調べたストレッチやツボ押しを試してみたり、健康法の本を読んでみたり、健康グッズを購入してみたり。。。

それでもなかなか症状が改善しない場合、整体やマッサージを検討する方も多いのではないでしょうか？

そこでよくある質問が、【整体とマッサージどっちに行けばいんですか？】です。

この答えがわからずなんとなく選択してしまった結果、ミスマッチが起こり、お金と時間の無駄になり、不調が長引いてしまうことも。

このブログでは、整体とマッサージの違いを解説し、目的別にオススメをご紹介します。

それぞれのメリットや特徴を知れば、整体とマッサージの違いが理解でき、どちらに行くべきかわかるはずです。

あなたにあった改善法を見つけ、身体の不調とさよならしましょう。

そもそも整体とは？

整体の施術は身体の不調改善や予防を目的としています。

解剖学や生理学、運動学などの知識を駆使しながら、背骨や全身の骨格、筋肉のバランスなどの機能、動作を高めることで体の自然治癒力も高め、根本的な改善を目指します。また、整体は体の痛みやしびれ、凝り、張りなどの改善も目指すことができます。骨格の歪みや筋肉の疲労による不調は、レントゲンに写らず、医療機関では改善しないケースが多いのですが、このような慢性的な不調にも整体は効果的です。

施術内容として、整体は、深層のコリまでアプローチしていくため、施術中痛みを感じる場合もあります。しかし、その分長期的な目で見ていった場合、コリや不調の原因の根本的な改善に繋がります。

そして、整体では施術のみでなく生活習慣の指導も行っています。例えば、膝に痛みを感じて施術を受けその原因が腹筋や太ももの筋肉の衰えだった場合、自宅でできるストレッチやコリをほぐすポイントなども提案することができます。

整体は、一時的に楽になることが目的ではありません。そのため、定期的に施術を受けることでその効果が得られます。

整体のメリット

✔️コリ感や身体の不調の原因を根本から改善できる

✔️生活習慣の指導も受けられる

✔️姿勢の改善が可能

✔️体質改善により不調になりにくくなる　など

整体で改善を目指せる症状

肩こり、頭痛、腰痛、関節痛、手足のしびれ、自律神経の乱れ、便秘、息苦しさ、姿勢　など

一方、デメリットとしては、定期的に通う事が必要、お金がかかる(原則として保険適用されない)こと、一回では効果が感じづらいところです。

そもそもマッサージとは？

マッサージの目的は、筋肉の疲労やコリをほぐし、血行を良くすることで疲労回復、健康増進を図ることです。

整体とは違い、表面のコリまでしかアプローチしませんが、施術後は身体が楽になります。マッサージでは、一般的に体の末梢から心臓に向かって施術を行うことで、血液やリンパの流れを促進し、新陳代謝の活発化を目指します。これにより、筋肉や神経、内臓の状態を整える効果や健康増進効果を目指すことができます。また、リラックス効果やストレス軽減も見られます。

※本来マッサージという言葉を用いて営業できるのは、「あん摩マッサージ指圧師」という国家資格保有者が運営する施術所だけです。そのため、あん摩マッサージ指圧師のいないリラクゼーション店やエステ店で行われるマッサージに近い施術は、「もみふぐし」「リフレクソロジー」などと呼ばれています。あん摩マッサージ指圧師の施術が受けたい場合は、有資格者がいるかどうかの確認が必要です。

マッサージのメリット

✔️リラックス効果、ストレス軽減

✔️一時的な体のきつさを改善できる

✔️疲労回復効果　など

マッサージで改善を目指せる症状

筋肉の緊張、疲労回復、血行不良、むくみ、一時的な関節の痛み、内臓機能低下、ストレス　など

一方、デメリットとして効果が一時的であること、本当の原因を見落としてしまう可能性がある事です。

いかがでしたか？

整体とマッサージの違いについてなんとなくイメージついてきましたか？

次は、目的別に整体かマッサージかのオススメを紹介していきます。

より、私の場合は整体だ！マッサージだ！と迷わず、ミスマッチを防ぐことができるはずです。

マッサージに行った方が良い人

・施術中に眠れるくらいリラックスして受けたい人

・定期的にというよりは行きたい時に行きたい人

・なるべくお金をかけたくない

・今のつらさが少しでも楽になれたらいい

・マッサージ機などを使って体をほぐすことが好きな人

・日々のストレスや体の疲れを取りたい人

このように、気持ちがいい、手軽、マッサージが好きという方は、整体よりもマッサージに行った方が満足感が高いでしょう。

整体に行った方が良い人

・慢性的な関節の痛み

・今の不調を根本的に改善していきたい人

・姿勢の悪さを改善したい

・自立神経の乱れを整えたい

・定期的に体のメンテナンスをしたい人

・運動のパフォーマンスを高めたい人

・産後の骨盤矯正をしたい

・日常生活での様々なアドバイスが欲しい

このように、体がつらい、姿勢が悪い、身体の可動域が狭くなった方などは整体へ行くことでその症状を改善することができるでしょう。

整体、マッサージどちらに行くか決まったら次はどんなサロンを選ぶかです。

ここでも間違った選択をしてしまってもミスマッチが起こってしまうのでサロン選びのポイントをみて、参考にしてくださいね。

サロンを選ぶポイント

目的に合ったサロンを選ぶ

まずは、どのような目的でサロンに通うかを明確にする事が大切です。一時的に痛みがとれればいいのか、それとも不調の原因から治していきたいのかなど。

また、サロンによって得意な施術は変わってきます。肩こりや腰痛に強いサロンから美容効果の高いコースがあるサロンまで様々です。そのサロンのHPや口コミを参考にして自分の目的にあったサロンを選びましょう。知名度や料金だけではなく、何よりも自分が望んでいる施術をうけられることを優先して選ぶことがポイントです。

明瞭会計であること

料金設定は前もって必ず確認し、金額に納得出来るサロンを選びましょう。

良くも悪くも料金については、自由設定であるために、施術台にもばらつきがあるからです。サロンによっては、メニューが多いがために、総額がいくらになるかわかりにくいことがあります。分かりやすい料金設定が掲げられ、施術前に丁寧な説明があるところを選ぶようにしましょう。

通いやすい場所のサロンを選ぶ

整体もマッサージも何回か通うことでより効果が高くなるものです。そのため、自宅や会社から通いやすいサロンを選ぶことが大事になります。

カウンセリングを大切にしているサロンを選ぶ

目的に合ったサロンを選んだとしても担当のスタッフに自分の不調が伝わらないとせっかくの施術の効果も半減してしまいます。自分の不調を理解してもらい的確な施術をしてもらうためには施術前の丁寧なカウンセリングが重要です。丁寧なカウンセリングを施術前に行っているサロンで自分の悩みに寄り添ってくれるスタッフを見つけましょう。